レッドブルの本当の効果って？ 飲みすぎたらどうなる？→けっこう高いですよね

エナジードリンクの代表格、レッドブル。
気合いを入れたいときやシャキッとしたいとき、徹夜続きで疲れているときなどに飲む人が多いと思います。

一方で、「飲みすぎは危険！」「成分はコーラと似ているから効果は気休め程度」なんて声も。

というわけで今回は、『エナジードリンク・栄養ドリンクのすべて』の著者である医学・工学博士／NPO法人遺伝子栄養学研究所理事長の松永政司先生と、管理栄養士・フードスペシャリストの深野真季子さんに、レッドブルの成分と私たちの身体にもたらす効果についてお話を伺いました！

レッドブルの飲みすぎは危険？ 適正量は？
ライター・小野瀬：
でも、「レッドブルの飲みすぎは体に良くない」という話を聞いたことがあるのですが、それは本当なんでしょうか？

松永博士：
普通に飲む程度なら、健康被害を心配する必要はありません。
ただ、レッドブルにはカフェインが含まれているので、飲みすぎは危険です。
人によりますが、吐き気をもよおしたり、眠れなくなったり、胃痛がする場合もあります。

ライター・小野瀬：
なるほど。具体的に、どれくらい飲むと危険なんでしょうか？

松永博士：
成人の場合だと、「1時間以内に体重1kgあたり6.5mg以上摂取すると危険」だと言われています。大体1日あたり1～2本程度にしておいた方がいいと思います。
ただ、カフェインは緑茶やコーヒーの方がよっぽど多く含まれているんですけどね。

ライター・小野瀬：
えっ、そうなんですか？

松永博士：
「エナジードリンクにはカフェインがめちゃくちゃ多く含まれている」と思われている方も多いですが、カフェインのみに焦点を当てるするならば、緑茶やコーヒーの方が圧倒的に含有量が多いです。
玉露なんて、桁違いですよ。

もちろん、利尿作用など体に良い成分も含まれているので、こちらも過剰摂取しなければ大丈夫です。

ライター・小野瀬：
緑茶なんていくら飲んでも大丈夫だと思っていました。知らなかった…

引用元: https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190205-00010002-srnijugo-life

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