“かかとのがさがさ”　正しいケアの方法は？→毎日少しずつ削る

乾燥するこの季節。女性なら一度は経験したことがあるのが、“かかとの荒れ”によるストッキングの伝線ではないでしょうか。

冬はかかとも乾燥する季節で、ひびやあかぎれなどひどい状態になってしまう人も。「がさがさかかと」のケアについて、皮膚科の先生に教えてもらいました。

かかとのがさがさ気になりますか？
まず、冬の悩み「がさがさかかと」について、街の女性たちはどう感じているのでしょうか。

「（かかとの）ひび割れが鏡餅みたいになったら困るから、いつもクリーム塗ったりします。かさかさになるので」（40代）
「（娘に）すごく言われるんです。いつも、『かさかさしてるっ』て。ストッキングとか履くときには引っかかったりしないようにしている」（50代）

男性にも話を聞いてみると…

「かかとはかさかさかもしれないです」（30代）
「私はクリーム塗ったりしてる」（80代）

実は、男性も気にしている人が多い模様。男女とも「どうしてがさがさになるのか」、「自分のかかとは深刻な状況なのかどうか」、とにかくわからないという人が多いようです。

家庭でもできる“かかとのケア”
そこで、がさがさかかとにサヨナラすべく、家庭で実践できる方法をお聞きしました。まずは、「分厚くなった角質を取り除く」です。

「自宅でされる際にはお風呂上りなどかかとがふやけた状態で、かつ水分をしっかりふき取っていただいた後に力を入れすぎないようにして」（クリニックスタッフ）

フットケア用品のやすりで力を入れずに軽く1分間ほど削るだけで十分だといい、触って質感が変わったなと感じるくらいがちょうどいい削り方だということです。そして、市販のかかとやすりを使う場合には、その動かし方にも注意が必要だそうで…

「痛くなりすぎてしまったら危険信号。角質がけば立たないように一定の方向で削る」（クリニックスタッフ）

角質を取ったら、次は保湿です。市川リポーターは普段、クリームを塗ってその上からもこもこの靴下を履いていますが、このケアは正解なのでしょうか？

「クリームを塗っているのであればそれでいいが、（もこもこの靴下で）汗をかいてしまうとよくない」（居原田麗院長）

汗をかくと、せっかく保湿した皮膚の水分が蒸発し、乾燥につながってしまうので要注意です。

「なかなか浸透がよくない場合は、ラップをしてから靴下をはくのも可能」（居原田麗院長）

最後は、がさがさかかとにならないための予防法です。実は、かさかさになる最大の原因は「靴」なんだそうで…

「サイズがあっていないと摩擦が起こったり、素足で履くとこすれたりするので」（居原田麗院長）

靴を脱ぐ文化の日本人は、脱ぎ履きしやすいように大き目のサイズを選ぶ人が多いのだとか。すると、摩擦によってかかとへの負担も増え、角質化が進んでしまうのだそうです。ほかにも、普段の食生活でかかとを改善できるポイントもあるそうで…

「ビタミンAが角質のターンオーバーをよくしてくれる働きがありますので、積極的に摂取していただくといいと思います」（居原田麗院長）

肌の生まれ変わりに役立つのがビタミン。「がさがさかかと」にサヨナラできるよう、おせち料理ではえび・れんこん・数の子などビタミン豊富な食材を食べてみては？

（2018年12月28日放送　MBSテレビ「ちちんぷいぷい」内『私たちスルーできないっ！！』より）

引用元:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181228-00010003-mbsnews-hlth

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